Protein-Soda: Der Gamechanger nach dem Training

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Mal ehrlich - nach einem heißen Workout im Sommer sehnst du dich nicht gerade nach einem dicken, milchigen Shake. Du willst etwas Kaltes. Etwas Sprudelndes. Etwas, das dich erfrischt und gleichzeit...
Dein Erfolg im Sport - Warum du dein "Warum" kennen solltest

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Hast du dich schon mal gefragt, warum du ins Fitnessstudio gehst oder jeden Morgen deine Laufschuhe schnürst? Der Weg zu einem gesünderen, fitteren Ich kann herausfordernd sein – und genau hier kom...
Muskelaufbau optimieren: Die unterschätzten Faktoren Schlaf, Fasten & Stressmanagement

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Muskelaufbau und körperliche Leistungsfähigkeit hängen nicht nur vom Training selbst, sondern auch von der richtigen Regeneration, Ernährung und Lebensweise ab. Faktoren wie Schlaf, Fasten, Stress ...
Süßstoffe: Wie ungesund sind sie wirklich?

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Viele Menschen ersetzen Zucker durch Süßstoffe, um Kalorien zu sparen, ihre Zahngesundheit zu schützen oder den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Doch welche Vorteile bieten Süßstoffe tatsächlich...
Proteinbedarf: Wieviel Eiweiß brauchst du wirklich?

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Proteinbedarf: Wieviel Eiweiß brauchst du wirklich? Proteine sind essenziell für unseren Körper – sie unterstützen den Muskelaufbau, die Regeneration und zahlreiche Stoffwechselprozesse. Doch wie v...